| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越梅 | 克 | 198千卡 | 347千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 74克 | 朗姆酒浸蔓越梅热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于跳舞48分钟消耗的热量288 | |||||
1、朗姆选的是havana club的gold Rum
2、把蔓越梅和冰糖一层一层的铺好，然后倒入朗姆酒就可以啦！
3、最后呢，这样泡个一周就差不多啦，做点心做菜的时候可以到一些，周末自己也可以来一点点嗨皮下
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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