简单美味的肉松饭团的热量和减肥功效

大米适量、肉松适量、即食紫菜片适量、米醋适量

1、准备一锅刚刚煮熟的米饭。将适量米饭盛出来，滴米醋，经行搅拌。米醋的量控制在，直接可以闻到醋香，但尝米的时候只有回味的时候能感觉到一点酸。
2、准备一块练习簿大小的保鲜膜，铺在砧板上。将适量饭舀到保鲜膜中心，压扁压实，加入肉松，先连着保鲜膜一起像包饺子一样的把米饼折起来，密封严实后，用双手拇指食指配合，将饺子型改造成三角型。
3、打开保鲜膜，把成型的饭团取出。再把即食紫菜片剪成合适宽度，包在饭团上，就完成了~

食材功效信息

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、中和胃酸等功效；可与红薯、桂圆、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、生津液、润肌肤等功效；

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