| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 香酥茄条热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于美容64分钟消耗的热量60 | |||||
1、先将茄子切成条形状，浸泡在盐水中10分钟捞出沥水
2、炸鸡粉，蛋清，面粉，加入一点盐调成糊状
3、将沥干水的茄条裹住面糊放入锅中炸至金黄色即可装盘，外酥里嫩，粘着番茄酱真的超好吃。
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、抑癌抗瘤、发汗解表等功效；可与排骨、菠菜、明虾 搭配；与黑鱼、鱿鱼、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
