| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 盆栽酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于采花50分钟消耗的热量180 | |||||
1、酸奶一杯 奥利奥饼干一个
2、把酸奶倒入杯子 ，然后再把奥利奥饼干压碎，尽量压碎一点这样才逼真
3、把压碎的饼干均匀的撒在酸奶上面，一定要完全覆盖在酸奶上 ，最后插上植物 完成
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、明目、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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