美味叉烧排骨的热量和减肥功效

1、水烧开。放入姜片。排骨。肉变色后捞出。冷水冲洗掉浮在排骨上的血沫。控干水份。备用。

2、炒锅烧热。倒入适量的油。放入白砂糖。中小火不停搅拌至糖化成焦糖色。关火。

3、油稍凉后放入排骨。翻炒几下。再次开火。炒至排骨均匀裹上糖色后。倒入开水没过排骨即可。

4、放入各种辅料。除了盐。盖上盖子。中火炖二十分钟后放入盐。再炖十分钟。

5、大火收至汤汁浓稠。注意要不停翻动。以免糊锅。