| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆牛奶枸杞糖水热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于水球55分钟消耗的热量600 | |||||
1、把红豆浸泡一夜备用！
2、把红豆放到炖锅中炖三个小时后再加入枸杞煮十分钟！
3、最后加入奶粉！ok
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、除肿、治疗高血压等功效；可与粳米、鲤鱼、鲫鱼搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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