| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 648克 | 奶香芒果凉粉热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡,相当于郑多燕73分钟消耗的热量360 | |||||
1、盒装凉粉用一碗水搅拌成浆，再用九碗水煮滚，关火。
2、将煮好的凉粉倒入模具中，放至凝固即可切粒食用。
3、将切成粒状的芒果加到凉粉粒中，再倒入炼奶即可食用（当然冷藏后，口感更好啦！同时，炼奶比较甜，所以，不用加糖都可以）。
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、和胃、促消化等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
