| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于斜板仰卧起坐52分钟消耗的热量259 | |||||
1、黄瓜，胡萝卜，火腿切丁，炒熟待用。
2、土豆弄成土豆泥（戴上隔热手套，套上食品袋，抓几下就搞定了）
3、把鸡蛋跟土豆你混合。
4、加入沙拉酱，盐，糖，适量。拌匀。
5、加入事先炒好的蔬菜丁，拌匀。
6、装盘。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、和中养胃等功效；可与黄瓜、牛里脊、豇豆搭配；与螃蟹、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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