| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 自制柠檬果汁 lemon nade热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于登山摩托82分钟消耗的热量510 | |||||
1、两只柠檬压榨半杯汁待用。温热水溶化冰糖，后一定要晾凉之后再加入柠檬汁。热水加柠檬汁会变苦的～
2、然后再加入冰块。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、止咳、延缓衰老等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与橘子、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与莼菜、白果、香蕉搭配；
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