| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 慢炖锅版木瓜银耳羹热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于攀岩11分钟消耗的热量660 | |||||
1、银耳洗净，在冷水中泡发15分钟
2、木瓜去皮
3、去籽
4、切块
5、将木瓜、银耳一起倒入慢炖锅中，加入600毫升水
6、盖上锅盖，小火慢炖8小时。一般晚上炖，早上就可以吃了。
7、早晨起来，看看慢炖锅。木瓜和银耳已经好了，根据自己的喜好，我放冰糖。
8、来上一碗，不管热的冷的都可以食用！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、丰胸、补充营养等功效；可与带鱼、牛奶、红枣搭配；与海虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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