批萨的热量/卡路里_批萨的做法

1、酵母用温开水化开，白面加盐，黑胡椒碎，黄油20克就够了，黄油先用微波炉加热一下，最后放入酵母，面和好后醒一个小时差不多就能用了
2、制作批萨酱，锅里加橄榄油，没有用色拉油也可以，放蒜末爆香之后把肉馅放入炒熟，加入猪肉酱蕃茄沙司炒熟成出晾凉备用
3、把元葱，青椒切丝，火腿切片备用
4、把醒好的面团干成圆饼，不用太薄不然容易烤的硬。把饼的边缘卷的稍微厚一点，用叉子把饼的中间戳些小洞，这样在烤的时候饼就不会有气泡，均匀的铺上刚才炒好的批萨酱，然后撒一层马苏里拉奶酪要均匀，再把刚才切好的火腿，元葱，青椒铺好，在撒一层马苏里拉奶酪
5、烤箱开200度，上下受热，先预热5分钟，然后再把批萨放入烤箱中烤15分钟
6、把批萨从烤箱中取出，在撒一层奶酪继续烤5分钟就可以出炉了，出炉后先凉一凉，让奶酪凝固一下在切

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与紫菜、萝卜、洋葱搭配；与杏仁、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、挡辐射、镇痛等功效；可与猪肝、黑木耳、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、排毒清肠、降低胆固醇等功效；可与五花肉、龙须菜、排骨搭配；与鸡胸肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润燥、解热毒等功效；可与魔芋、香芋、银耳搭配；与雪花梨、黄豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；

批萨的热量和减肥功效