| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 木瓜冰激淋热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡,相当于裸潜39分钟消耗的热量420 | |||||
1、木瓜捣捣捣成泥（没有料理机怕甚？！手动万岁！）
2、加酸奶搅和搅和（怕酸加点糖或蜂蜜吧）
3、每隔1h搅匀（使劲！）
4、起码搅拌5次，一定要上上下下彻彻底底搅拌充分，否则就吃冰渣子吧
5、当当当当成品！当然不如那些奶油冰激淋好吃别臆想太多，不过味道还不错(=｀)人(｀=)一晚上一盒子全吃掉了
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与猪肉、狗肉、带鱼搭配；与虾、南瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、明目、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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