| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 奇异果小冰棒热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡,相当于烤面包432分钟消耗的热量150 | |||||
1、奇异果去皮，切片（不要太薄)
2、小木棍插进去然后放入冰箱冷冻固定形状
3、煮椰汁，稍微温温就放入巧克力拌匀
4、把（2）裹上一成巧克力，放凉后放入冰箱冰15分钟
5、炎热夏天来一棒吧，酸酸甜甜，很棒哦
6、吃多了也不担心会胖哦^^
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与橙子、蜂蜜、生姜搭配；与青蟹、大闸蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心血管疾病、帮助消化、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、祛风、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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