蜜汁南瓜山药泥的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、益精、预防糖尿病等功效；可与小麦、鳗鱼、芥蓝搭配；与甘遂、鲤鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、防癌治癌、清热解毒等功效；可与牛里脊、排骨、火腿搭配；与羊排、黄鳝、上海青相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与黄瓜、南瓜子、胡萝卜搭配；与鲫鱼、韭菜、生菜相克，同食可能会引起不适；