| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 粉蒸红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于爵士乐健身操50分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把红薯洗净，去皮。
2、切成1公分厚的菱形片。
3、撒点盐拌匀，腌制5分钟。
4、撒上蜜粉。
5、翻拌均匀。
6、摆入盘中。
7、放入锅中。
8、按下煮粥键，30分钟左右即熟。
9、打开锅盖，取出来就行了。
10、端上桌，就可以吃了。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、增强免疫力、强肾阳等功效；可与水芹菜、莲子、猪排搭配；与鸡肉、梭子蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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