| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 大虾烩意面热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡,相当于玩电脑643分钟消耗的热量90 | |||||
1、意面水煮熟后放橄榄油拌一下 ，碗内加酱油和醋调配你喜欢的味道后，将意面在酱汁里拌一下入味后摆盘。
2、锅内加适量油，加葱蒜末爆香 ，加入香菇 蚝油和少量盐调味 最后加入香菜调味。
3、虾洗净后 开虾背，尽量开深一点，由于第一次做 没经验，开的不到位，成品会没那么有形！挑虾线。最后将炒好的料放入开背虾里，如图示。
4、最后水烧开后进锅蒸 6分钟左右即可出锅！保留了虾的原味鲜美无比！
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、促消化、防心肌梗死等功效；可与大葱、韭菜、辣椒搭配；与黄豆、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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