| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 超简单微波炉蔓越莓蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于固定脚踏车14分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把鸡蛋放在碗里，打散，然后把面包粉倒进来。
2、彻底搅拌均匀，撒几个蔓越莓，根据口味哦~
3、放进微波炉，高火1分钟。出来咯~~~松松软软，香气扑鼻。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、美容护肤等功效；可与丝瓜、肥牛、桂圆搭配；与甲鱼 、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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