| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 728千卡 | 364千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 727克 | 红豆糕热量/卡路里1985千卡 | |||
 热量1985千卡,相当于吹长号567分钟消耗的热量210 | |||||
1、先把红豆用冷水泡一个小时，再把它煲熟，红豆汤倒出备用。
2、把糖个豆搅拌，让糖溶解。
3、倒入两种粉，加一碗水，搅拌，最后再加入红豆汤一起搅拌均匀。
4、倒入红豆里一起搅拌。
5、蒸盘上均匀涂上油。
6、倒入红豆桨，蒸10钟摊凉就能吃了。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、治疗高血压、催乳等功效；可与鸭肉、南瓜、糯米搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗菌抑菌、润肺生津等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、宽肠胃、治疗便秘等功效；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、聪耳明目、健脾养胃等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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