培根香肠粒炒饭的热量/卡路里_培根香肠粒炒饭的做法

1、把白饭用勺子松一松待用。培根跟香肠切粒炒熟待用。葱切花待用。把鸡蛋打散。待用。
2、先把锅烧开过一下油，留适量的油，把白饭倒进锅里边翻边炒，过程要注意尽量不要让饭沾锅了。一分钟左右倒进鸡蛋，继续炒，要注意尽量要每一颗饭都要沾到蛋液。炒至每一颗饭都是松散的（就是不沾在一起的）为止，
3、就把油以外的辅料放下去调味，再翻炒至受味均匀了再撒上葱花。再大呼一声：快到碗里来。

白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、健脑益智等功效；可与小米、西红柿、圆生菜搭配；与红薯、豆浆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、滋阴补阳等功效；可与松蘑、臀部牛肉、肩部牛肉搭配；与何首乌、干枣、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；

培根香肠粒炒饭的热量和减肥功效