| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 煮方便面热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡,相当于举重351分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅直径30cm，水深1cm
2、水开后放方便面
3、放调料，用筷子搅拌，使方便面散开
4、可适量放些醋
5、煮约2、3分钟即可
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、改善贫血、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、美容护肤等功效；可与西红柿、青椒、茼蒿搭配；与豆奶、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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