| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 814千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 23千卡 | 33千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 467千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 最简单的美味饼干-蔓越莓饼干热量/卡路里2636千卡 | |||
 热量2636千卡,相当于空手道264分钟消耗的热量600 | |||||
1、黄油室温软化，加入糖粉用手动搅拌器搅拌均匀。
2、加入鸡蛋液搅拌均匀。
3、放入蔓越莓拌匀，再倒入面粉用刮刀拌匀。
4、用手团成面团，把面团整理成合适的长方体，放入冰箱冷冻至硬。
5、冻硬的面团用刀切成厚约0.7厘米的面片。
6、烤箱铺上锡纸或者油纸，放入切好的面片（面片之间留有一定的空隙）
7、放入预热好的烤箱，上下火170度中层，烤约20分钟（根据自家烤箱而定），表面金黄就可以
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、滋阴、疗疮等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美容、养颜等功效；
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