| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马兰头 | 克 | 79千卡 | 26千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 马兰头糊汤热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于固定脚踏车25分钟消耗的热量420 | |||||
1、原材料切好准备上锅炒哦
2、将备好的原料一起上锅炒好就可以了
3、鸡蛋打好备用
4、加入水，煮沸倒入蛋汤，然后加点面条，这里的面条折成一小段一小段哦。
5、加入淀粉，这个是自家做的番薯粉，比买来的好呢。
6、成品出炉，开吃吧！美味。
马兰头的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热止血、抗菌消炎等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、解热烦等功效；可与菠菜、桂圆肉、丝瓜搭配；与菠萝、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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