绿豆薏仁百合黑米浆的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、抗菌抑菌、厚肠胃等功效；可与马齿苋、黑米、豇豆搭配；与冬虫夏草、紫米、鱼头相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、促代谢、舒筋除痹等功效；可与银耳、羊肉、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滋补、增加食欲、补中益气等功效；可与大米、红豆、牛奶搭配；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、理脾健胃、抗癌等功效；可与莲藕、芦笋、粳米搭配；与猪肉、火腿、羊肉相克，同食可能会引起不适；