| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 牛奶煎苹果热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于空中蹬腿运动68分钟消耗的热量180 | |||||
1、苹果洗净，切一小块，撒上一点盐。
2、避开有盐的部分，去皮
3、切成小块。
4、撒上盐。
5、拌均匀。
6、倒入牛奶。
7、泡五分钟。
8、小火加热。
9、倒上油
10、哎~又馋拔丝苹果了，熬冰糖呗！
11、倒入冰溏，。
12、熬好了倒入苹果，倒炒
13、装盘即可。
14、呃，有一点奶味，只不过这次饿了，光急着做饭了，没熬好就倒苹果了，大家不要我哈
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、宁神等功效；可与咸菜、鱼肉、番茄搭配；与鹅肉、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、美白等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与枣、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
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