| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 1062克 | 枝头上的小鸟热量/卡路里2753千卡 | |||
 热量2753千卡,相当于开会1835分钟消耗的热量90 | |||||
1、土司切成小鸟的形状，土司边切成翅膀和嘴巴，内夹草莓酱和香肠
2、馄饨皮包入芝麻（芝麻和冰糖一起磨成的粉），入油锅炸至金黄即可；
3、芒果去皮切片，摆成花形；饼干棒、玉米粒和黄瓜摆盘
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、润肺补肾、补虚损等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、滋补养生、护发等功效；可与核桃、海带、桑葚搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
