清凉一夏的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血滋肝、降血脂、调节内分泌等功效；可与竹笋、青椒、鸭蛋搭配；与山竹、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有护肤、清热解毒、祛雀斑等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与虾、绿豆、红薯相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、生津止渴等功效；可与苹果、木耳菜、土豆搭配；与杨梅、芥蓝、番茄相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、止烦渴、润肠道等功效；可与苹果、芝麻、李子搭配；与红薯、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、宁神等功效；可与绿茶、青鱼、洋葱搭配；与海鲜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；