| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 番茄鸡蛋肉饼热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于滑板241分钟消耗的热量300 | |||||
1、肉剁成肉沫，加少许盐
2、西红柿切成颗粒
3、全部放碗里，然后在上面打个整蛋，撒少许盐
4、隔水蒸十到十五分钟，搞定
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清热生津、养阴凉血等功效；可与菜花、福寿鱼、卷心菜搭配；与鱼肉、河蚌、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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