| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 椰蓉芝麻薄脆饼热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于太极拳28分钟消耗的热量240 | |||||
1、三个蛋清打散后打入70克糖粉
2、称重30克低粉
3、筛入30克低粉
4、加入白芝麻。
5、倒入椰蓉进行搅拌。
6、把黄油融化后分三次倒入面糊中。
7、每一次都要搅拌均匀，不要造成油水分离。
8、用茶勺舀一勺面糊于烤盘上，并仔细摊薄。
9、烤箱150度预热后，放入烤盘，烘烤10分钟左右。
10、取出烤盘后立即用硅胶铲取出薄
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、烫伤、去黑头等功效；可与茼蒿、西红柿、香椿搭配；与牛奶、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
