| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 奶酪夹心西多士热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于弹吉他603分钟消耗的热量120 | |||||
1、土司片切去边角后再一切为四
2、放上1小块布里乳酪（其它芝士也行）后再两两夹起来
关于brie cheese的介绍。以前的布里夹心三明治里有过~
3、鸡蛋加盐打散=。把夹好的土司片放进去蘸满蛋液
4、平底锅放少许底油，放入裹好蛋液的土司片半煎半炸至两面金黄
5、因为不是炸的所以容易上色不均。可以把土司片竖起来煎一下边上一圈。即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、延缓衰老等功效；可与茼蒿、圆生菜、小米面搭配；与红薯、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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