咖喱鸡饭的热量/卡路里_咖喱鸡饭的做法

1、鸡肉切块，洗净。青椒、洋葱切片，胡萝卜和土豆切滚刀块。
2、锅中放入适量油，烧热后倒入鸡块翻炒，依次倒入洋葱、土豆和胡萝卜翻炒，加入开水、姜片和八角。闷煮8分钟，放入青椒继续煮3分钟，放入咖喱粉不停翻搅均匀即可出锅。

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血通络、益五脏等功效；可与油菜、松子、薄荷搭配；与明虾、海虾、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、促进消化等功效；可与鳕鱼、比目鱼、豆浆搭配；与柠檬、山楂、红枣相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、美容等功效；可与牛腩、肥牛、牛肉搭配；与石榴、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、提神等功效；可与西葫芦、排骨、猪骨搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有净化血液、解热、缓解疲劳等功效；可与鸡蛋、苦瓜、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

咖喱鸡饭的热量和减肥功效