| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 原味华夫饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于大提琴50分钟消耗的热量120 | |||||
1、将材料备齐。
2、黄油加热融化。
3、将牛奶，白糖、鸡蛋与黄油混合。
4、用手动打蛋器搅拌均匀。
5、低粉和泡打粉混合均匀，过筛筛入蛋奶液中。
6、用刮刀切拌均匀。成为华夫饼面糊。
7、华夫饼模具预热后涂上植物油。
8、将面糊倒入模具内。
9、合并模具。
10、烤完一面再翻面，每面大约烤1-2分钟左右，共计3-4分钟左右即可。
11、健康美味的华夫饼出炉了。稍作加工即可更加美食美色！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、延缓衰老等功效；可与黄豆、苋菜、圆生菜搭配；与味精、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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