| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于郊游56分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆洗净切条，锅入油，8成熟后下薯条
2、待薯条变成金黄色后沥油捞出、装盘，配蘸料（我用番茄酱和孜然辣椒两个口味）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、和中养胃等功效；可与黄瓜、牛腩、醋搭配；与香雀、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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