营养早餐的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、玉米、肥牛搭配；与消炎片、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；

鸡排的热量167千卡（每100克）；具有调月经、补虚健胃、补虚损等功效；可与茼蒿、冬瓜、栗子搭配；与鲤鱼、芹菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；