| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 美味炸海虾热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于刷牙290分钟消耗的热量120 | |||||
1、大虾洗净剪去虾须虾枪，挑沙线。一定要挑虾线啊亲~~！！！
2、加盐，料酒，胡椒粉，姜，葱腌15分钟左右。
3、切点儿蒜备用
4、锅中放油，油量要略宽些，油温6、7成热时
5、放进去炸至变色后捞出。把油再次加到8、9成热，将虾回锅复炸后捞出沥油备用。
6、锅内留少许底油，下蒜末煸黄煸香。倒入面包糠炒到金黄。然后倒入之前炸好的虾。
7、加盐黑胡椒粉，嘎嘎嘎~！好了，哦也
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、补气壮阳、益气通乳等功效；可与茄子、芹菜、丝瓜搭配；与香菇、猪肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、促进排便等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、止血等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、祛腥提味、祛腥等功效；
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