| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 红米花生核桃粥热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于堆木头181分钟消耗的热量300 | |||||
1、少量红米，洗净，泡20分钟。
2、少量大米，洗净，跟红米一起放入煮沸的水中。
3、放入花生，一起熬粥。
4、用文火熬了半个小时左右，放入核桃，也可以把核桃研成小块的。随自己喜欢。
5、再熬十到十五分钟之后，放盐，搞掂！
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓疲劳、健脾暖肝、抗衰老等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、提高免疫力、中和胃酸等功效；可与桂圆肉、黑豆、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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