热量与做法

超爽口咯吱脆的热量

超爽口咯吱脆的热量和减肥功效

超爽口咯吱脆热量：40 千卡
脂肪：0.1克
蛋白质：0.8克
碳水化合物：3.9克
钠：73.8毫克
钙：48毫克
铁：0.8毫克
钾：154毫克

超爽口咯吱脆热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
芹菜	克	40千卡	20千卡
总量	201克	超爽口咯吱脆热量/卡路里40千卡
热量40千卡,相当于吃东西20分钟消耗的热量120

超爽口咯吱脆的做法共5个步骤

食材主料/辅料

芹菜适量、剔骨肉（排骨或棒子骨）少量、酥脆花生米少量、香葱（切成葱段）少量、保宁醋 2茶匙、芝麻油 2茶匙、核桃油 2茶匙、香蒜（剁碎，不要是蒜泥）适量、花椒碎少量、辣椒油（个人吃辣程度） 3茶匙、盐 2茶匙、味精或鸡精 1茶匙或2茶匙、白糖 2茶匙

1、把排骨放锅里煮熟捞出至凉，接着把肉剔下来放旁边
2、芹菜，香葱，切段放入拌菜碗中
3、往拌菜碗内依次加入上述调料
4、拌匀后加入酥油茶花生米，接着放入剔骨肉
5、OK ，大功告成了.

食材功效信息

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、养血补虚、开胃等功效；可与北极虾、西瓜、菜花搭配；与河蟹、螃蟹、醋相克，同食可能会引起不适；

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