补血伊人饮-红豆薏仁花生米糊的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、治疗高血压、律律液等功效；可与枣、糯米、南瓜搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、抗癌、防癌等功效；可与车前子、香菇、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、养血通乳、补脾等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、毛豆搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、润肠通便、帮助消化等功效；可与白果、锁阳、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黄米的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神、补虚损、滋阴润肺等功效；