| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 甜心热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于露营90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆蒸熟，西红柿剥皮熬汁
2、土豆依据口味搅拌成泥，入盘成图形
3、浇做好的西红柿汁，好了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、调中、益气等功效；可与肥牛、牛肉、牛里脊搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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