| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 抹茶奶炖木瓜热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于壁球14分钟消耗的热量720 | |||||
1、牛奶倒入电炖盅里，加入抹茶粉搅拌均匀，炖15分钟。
2、木瓜去皮，去籽和内膜，切块后用水冲一冲。
3、木瓜、冰糖加入牛奶中，继续炖15分钟。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、养颜等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与韭菜、红糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、补充营养、健脾消食等功效；可与牛奶、莲子、香菇搭配；与北极虾、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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