红薯粥的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、通便、减肥等功效；可与米面、莲子、糙米搭配；与鸡胸脯肉、青蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、壮气提神、活血行气等功效；可与枣（鲜）、桂花、百合搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、健胃、治疗高血压等功效；可与枣、薏米、黑米搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、保护肾脏、清暑益气等功效；可与南瓜、黑米、百合搭配；与棒子、冬虫夏草、紫米相克，同食可能会引起不适；

玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有促进消化、补脾、益肺宁心等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；