| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 红薯栗子排骨汤热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡,相当于开飞机432分钟消耗的热量120 | |||||
1、排骨洗净（锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净），红薯去皮，姜适量。
2、板栗洗净用刀在上面拉一刀（不要切开，把壳切破就成。
3、红薯切滚刀块。
4、所有材料放入砂锅炖40分钟小时，吃前放少许盐即可。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、抗衰老、滋补等功效；可与白菜、大白菜、鸭肉搭配；与鸭翅、牛排、羊排相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、瘦身、强肾阳等功效；可与排骨、牛奶、猪小排搭配；与燕麦、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
