| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 779克 | 烤土豆翅中热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡,相当于骑马145分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆去皮洗净，切厚片，撒适量烤翅料拌匀入味。
2、翅中洗净，用烤翅料加白糖拌匀。
3、锡纸准备好，把四周的边向上折1-2厘米。
4、把土豆片摆好，上面再放上翅中。
5、烤箱预热200度，烤30分钟。
6、烤至表面金黄时取出。撒迷迭香，罗勒叶和黑胡椒碎再烤2，3分钟
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾、抗衰老等功效；可与醋、豆角、肥牛搭配；与香雀、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、强身健体、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
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