| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 川贝炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于乘双连雪橇37分钟消耗的热量420 | |||||
1、雪梨切1/5处，挖空去核，备用
2、老冰糖，川贝放梨盅里
3、盖上梨盖子，用牙签固定好
4、因为禽流感非常时期，想让嗓子快点好起来，炖的过分透彻了。正常只要30~45分钟就可以了
5、可以在梨盅里放入少许泡发好的银耳末，都是润肺的
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、生津、润肺等功效；可与百合、蜂蜜、核桃搭配；与羊肉、螃蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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