| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 咸酸番茄焖鱼热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于手风琴30分钟消耗的热量108 | |||||
1、把鱼洗干净，晾干水分，先大火下锅煎一下，调小火慢煎几分钟，两面熟，备用。
2、番茄爆炒，添加点水，等煮出汤汁后放入鱼一起焖煮10分钟，放入盐，就可以上桌了。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血脂、促进消化等功效；可与鸡蛋、芥蓝、黄鱼搭配；与冰棍、地瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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