| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡,相当于网球183分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料先
2、切芒果肉。备用
3、在容器里倒入芒果汁。PS：偶买的芒果汁颜色偏浅了。
4、加入10勺糖。不喜甜的妹纸可以少加。。
5、加入250克糯米粉。一点点加的防结块
6、然后搅拌到无面粉颗粒就好了
7、盖上盖子到微波炉叮4分钟
8、我做的不是很好。。凑合先
9、戴上手套。涂一层牛油防沾。就可以拿容器来的来做了
10、包上芒果粒。做成球状。。放椰丝里滚一下就大功告成了。。
11、最后看上去卖相还是不错滴。。。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、延年益寿、舒筋活血等功效；可与百合、桂花、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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