| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 韭黄炒豆干热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于治安113分钟消耗的热量150 | |||||
1、韭黄净切段，豆干洗净切丝姜蒜备用
2、锅里放油，不需要太多，油热后放豆干姜蒜炒制一分钟
3、放韭菜，炒制两分钟，根据自己的口味放适量盐.鸡精.味精.把佐料翻炒开
4、美味的韭菜炒豆干就完成了，经济，制作方便，有营养
豆干的热量140千卡（每100克）；具有益中气、清热润燥、生津止渴等功效；可与水芹菜、芹菜、桂花搭配；与小葱、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；
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