自制青酱的热量和减肥功效

芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、消炎、利肺水等功效；

松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有软化血管、健脑、健脾通便等功效；可与洋葱、猪肝、玉米搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、防癌症、消食理气等功效；可与粳米、武昌鱼、醋搭配；与芒果、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防辐射等功效；