| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 盆栽酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于办公室工作100分钟消耗的热量90 | |||||
1、杯子里先倒好酸奶。三块奥利奥去夹心，所以一共有六片啦！放保鲜袋子里，拿大汤勺的背细细撵细细撵细细撵。然后给均匀撒在酸奶上面。戳一棵小嫩芽儿。完工！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防便秘、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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