| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 爆炒西兰花热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于看电影51分钟消耗的热量60 | |||||
1、水煮开后加西兰花 油 盐 煮
2、西兰花焯水加凉水冲
3、油锅加蒜爆香后放入炒好的西兰花翻炒几下加盐后出锅装盘
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清热解渴、抗癌等功效；可与西红柿、鳕鱼、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
