| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 芒果酸奶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于开车96分钟消耗的热量150 | |||||
1、把1000ml牛奶和一小包菌粉拌匀，放入酸奶机。8到12小时便如图。
2、取新鲜芒果一个，切成小粒状！
3、把酸奶和芒果，蜂蜜或果糖拌匀！
4、新鲜绿色的芒果酸奶就完成啦！（比超市的好吃还不含防腐剂哦！）
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、美容等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与橙、巧克力、米汤相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、预防便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
